安装暖气片家里太舒服|这些人体保养也是需要注意的-买球平台网址

家里安装了暖气片，非常暖和舒适，大家都不约而同的做起了温室里的花朵，这里成都春意暖通温馨提示，出来平时暖气片的保养

人体的保养这些问题也需要主要的哦.

控制好室内温度和湿度

要想预防"温室的花朵"，控制好居室温度、空气湿度关键。通常，室温18℃至24℃之间适宜，湿度50%至60%为宜。

多开窗通风，好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快。

除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。在室内摆放植物时，好选绿萝、吊兰，这些植

物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

以动治"冻"

所谓以动治"冻"，就是要多到户外参加体育锻炼，减少"暖气病"的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安

排运动量。专家认为，老年人和孩子容易得"暖气病"，这部分人更不能"猫冬"。

多摄入湿润、温热的食物

首先就是要多喝水。根据一些研究表明，体内缺失水分，新陈代谢受阻，会加速衰老。老年人因排尿次数多，更需要饮水每天需饮2000毫升的水。

多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，

不饮或少饮酒。供暖季还会引起皮肤干燥，因此洗澡时水温应在32摄氏度左右，不宜过多使用香皂。